Actividad física vigorosa

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 UNIDADES DIDÁCTICAS ACTIVAS

Estos materiales curriculares se realizan en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención (EPSP) en el Sistema Nacional de Salud y forman parte de una de las acciones seleccionadas a realizar en el entorno educativo a fin de mejorar la actividad física que realiza esta población para asi promocionar su salud.

Os dejo enlace al final del artículo.

1. EN RELACIÓN A ASPECTOS ORGANIZATIVOS

Entrada y salida de los alumnos a clase. El tiempo que los alumnos tardan en llegar de la clase anterior a la instalación deportiva puede optimizarse.

Pasar lista. Se comprobará la asistencia del alumnado una vez que se han puesto a trabajar, evitando pasar lista al principio de la clase.

Planificación anticipada. El aprovechamiento del tiempo de clase comienza con la planificación previa y a conciencia de las sesiones.

Establecimiento de grupos fijos de clase, de tal forma que siempre que se necesite hacer juegos por grupos (sin ningún requerimiento especial) ya estén formados. Esta opción no es cerrada.

Estrategias para organizar grupos abiertos de una manera eficaz en clase. Formar grupos abiertos de una manera ágil y rápida durante la clase de Educación Física puede suponer un aumento del tiempo útil.

Utilización de recursos para elegir alumno/s para adoptar un determinado rol. A la hora de comenzar un juego es inevitable que asignemos a alguno o algunos alumnos un rol diferente al resto, por ejemplo,perseguidores, doctores, etc.

Asignación de roles predeterminados a los alumnos para lograr una clase autónoma.

Establecimiento de códigos breves de comunicación.

Introducción y explicación de las actividades. Normalmente conviene explicar el juego antes de distribuir a los alumnos por el espacio, para facilitar la escucha, pero en otras ocasiones se puede ser más eficaz para la comprensión de la actividad ubicando a los alumnos por el espacio y haciendo una demostración visual.

Selección de actividades y propuesta de variantes. Un elevado número de actividades que implican organizaciones distintas puede ralentizar mucho el ritmo de la clase y el tiempo de práctica útil. Por el contrario, en este sentido,conviene exprimir las posibilidades de una actividad introduciendo variantes, ya que esto aportará continuidad en la actividad física sin necesidadde grandes cambios organizativos.

2. EN RELACIÓN A ASPECTOS MOTIVACIONALES Y

ACTITUDINALES

Implicar al alumnado en la selección de contenidos a trabajar durante el curso.

La participación de los alumnos en la elección de ciertos contenidos favorecerá la motivación y la implicación de los mismos durante las clases.

Propuesta adecuada de los ejercicios de calentamiento. Será importante programar en cada sesión ejercicios de calentamiento adecuados, diferentes y motivantes evitando la repetición de las mismas actividades o juegos durante todo el curso.

La utilización de música. La música constituye un potente estímulo dinamizador. Siempre que sea posible y esté en consonancia con la planificación, utilizaremos música durante las actividades.

Creación de un sistema de actitudes que refuerce la participación activa. Esta estrategia trata de, a lo largo de todo el curso, establecer un sistema de actitudes basado en el refuerzo positivo, para lograr una mayor implicación de la clase. En este sentido, preferimos que las buenas actitudes individuales repercutan en un grupo, y no en un individuo únicamente, favoreciendo así un sistema de valores sociales.

Universalización del sistema de actitudes a todo el centro. Un sistema de actitudes hacia la actividad física y la salud obtiene su máximo potencial cuando somos capaces de integrarlo y hacerlo universal a todo el centro.

Trabajar por objetivos a corto-medio plazo.

3. EN RELACIÓN A ASPECTOS METODOLÓGICOS

Elección de contenidos apropiados para conseguir clases más activas.

Todos los contenidos del currículo son importantes pero determinados contenidos favorecen una participación más activa del alumnado a la vezque nos permiten atender a la diversidad de intereses, niveles de competencia motriz, diferencias de género, etc.

Integrar, no eliminar. Evitaremos o adaptaremos los juegos en los queexista la posibilidad de eliminar participantes. Los «eliminados» han de tener siempre un segundo papel en el juego, o una alternativa para seguir jugando.

Evitar las filas y las esperas.

Adecuar el espacio y el número de participantes. En juegos que impliquen persecuciones conviene ampliar el espacio, pero en consonancia con el número de participantes y el número de personas que la ligan.

Igualar los niveles. En actividades donde existan parejas o grupos en colaboración u oposición, conviene igualar los niveles de destreza o físicos para evitar que la actividad termine antes de lo previsto, o que algunas de las partes se desmotiven al ver el objetivo inalcanzable o demasiado fácil.

¿Competición? Sí, gracias. La competición supone un potente motivador, pero ha de manejarse adecuadamente. Cuando hablamos de competición no nos referimos a un complejo sistema de normas, simplemente puede ser plantear un reto. Además, ocurre que cuando planteamos retos de este tipo, sin muchas normas, los equipos suelen plantear estrategias de forma autónoma, desarrollando así un comportamiento cognitivo muy importante que se trabajará paralelamente. A partir de aquí, el profesor hará variantes o manejará la situación para que no ganen siempre los mismos y poder reforzar positivamente a todos.

Modelos deportivos globales, frente a los analíticos. Los modelos analíticos pasan por el correcto aprendizaje técnico, que normalmente no implican todo el movimiento real de un deporte. Especialmente en la iniciación deportiva, intentaremos que los alumnos ocupen y se desplacen por el espacio total y comprendan la lógica del juego prescindiendo de la perfecta técnica que no hace más que paralizar el juego y limitar los desplazamientos.

En este aspecto difiero, pienso que hay que combinar varios métodos en las sesiones, las dinámicas de trabajo pueden ser individuales/parejas y estar trabajando con intensidad

Variar y adaptar en favor de una mayor actividad física, principalmente aeróbica. Variantes y adaptaciones de los deportes más técnicos

El descanso activo. no hemos de perder la perspectiva general de la clase y controlar los tiempos de esfuerzo-recuperación. Debemos observar y hacer una lectura del nivelde cansancio durante el transcurso de la clase y emplear juegos breves deactividad ligera/moderada después de actividades extenuantes.

El estilo de enseñanza que utilicemos. Aunque son muchos los factores que están influyendo en que una actividad sea más o menos activa, el estilo de enseñanza podría ser uno de ellos. El estilo de descubrimiento guiado, basado en una mayor libertad en la toma de decisiones y un mayor enfoque lúdico, permite un mayor tiempo de compromiso motor que mediante el estilo de asignación de tareas.

4. NATURALEZA Y SALIDAS ACTIVAS

La naturaleza nos ofrece el mejor entorno para desarrollar nuestra actividad

física. Siempre que podamos planificaremos alguna salida activa del centro, aprovechando los periodos de buen tiempo.

5. ALUMNOS LESIONADOS O IMPEDIDOS

Los alumnos que por cualquier circunstancia no puedan desenvolverse en la actividad física requerida para nuestras clases de EF, de manera temporal o permanente, también han de tener su papel en las diferentes actividades. Dependiendo de las circunstancias este papel puede ser de jueces/árbitros, persona encargada de dar las salidas, de controlar algún elemento de los juegos, etc. o puede ser realizar una actividad físicaespecífica adecuada a su lesión o circunstancias.

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6. CREATIVIDAD: LA LLAVE QUE ABRE TODAS LAS 

PUERTAS

Finalmente nos gustaría apelar al sentido creativo de la labor docente, de la cual partirán y se desarrollarán la mayoría de los conceptos expuestos en estas breves líneas, que no son más que una ínfima muestra de lo que es posible llegar a hacer para lograr una Educación Física más activa y saludable.

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